Η Ιατρική του τρόπου ζωής – lifestyle medicine – εμφανίστηκε σαν μια ανάγκη να προστατευθεί ο άνθρωπος από τις δυσμενείς επιπτώσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Με θεμέλια τους παρακάτω 6 βασικούς πυλώνες:
- Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
- Φυσική δραστηριότητα και άσκηση
- Αποφυγή – διαχείριση του stress
- Θετικές κοινωνικές συνδέσεις
- Καλής ποιότητας ύπνος
- Αποφυγή επικίνδυνων ουσιών (αλκοόλ, κάπνισμα)
στοχεύει στο να ενδυναμώσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού ώστε να προλάβει ή να αναστρέψει νοσήματα, όπως για παράδειγμα τα παρακάτω:
- Σακχαρώδης διαβήτης τύπου II
- Παχυσαρκία, καρδιαγγειακά νοσήματα
- Καρκίνος
- Άνοια, νόσος Alzheimer, Parkinson
- Μετά-covid σύνδρομο
Το εργαλείο που χρησιμοποιεί η Ιατρική του τρόπου ζωής είναι οι συνεδρίες Health Coaching – προπονητική υγείας – μέσα από τις οποίες ο ασθενής αντιλαμβάνεται ουσιαστικά το πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός στην άριστη μορφή του και μέσα από την επίγνωση αυτή, επικεντρώνεται – δεσμεύεται στην υιοθέτηση νέων συνηθειών, που θα βελτιστοποιήσουν την υγεία του και θα αναστρέψουν προς όφελός του την πορεία της νόσου του.